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pp电子官网《宜家睡眠报告》：使用电子设备成为普遍睡|松浦亚弥|前习惯

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　　新京报讯（记者张洁）3月19日✿★，宜家基于对全球57个市场的5.5万受访者的调研pp电子官网✿★，发布了《宜家睡眠报告》（以下简称“报告”）pp电子手机app下载✿★。报告显示PP电子(中国)官方网站✿★，✿★，28%的受访者认为自己的睡眠质量很差✿★。睡眠质量受多种因素影响✿★，包括经济状况pp电子官网✿★、健康问题和社会压力pp电子官方网站✿★！✿★。

　　在参与调查的中国受访者中✿★，13%患有失眠症✿★，几乎每10人中就有1人✿★。18%的人对自己的睡眠质量不满意✿★，有6%的人夜间醒来超过两次松浦亚弥pp电子官网pp电子游戏pp电子平台✿★，✿★，✿★。

　　大多数人在睡前会进行自我保养或放松仪式✿★。中国受访者最常见的睡前习惯包括晚间洗漱护肤✿★、电子娱乐和调整睡眠环境✿★。尽管担心屏幕影响睡眠质量✿★，但使用电子设备已成为普遍的睡前习惯✿★。在中国✿★，91%的人习惯在卧室使用手机✿★，而65岁以上人群中这一比例高达98%✿★。同时✿★，18岁-34岁和高收入人群中✿★，有三分之一的人在卧室使用笔记本电脑和平板电脑pp电子网站✿★，以满足娱乐和工作需求松浦亚弥pp电子 - 首页✿★，✿★。

　　报告显示pp电子官网✿★，整洁的空间也被认为是改善睡眠的重要因素pp电子官网✿★，66%的受访者表示整洁的房间能提升他们的睡眠质量✿★。在中国松浦亚弥pp电子·(中国)官方网站✿★，✿★，受访者最关注的因素是温度✿★、床和床垫（86%）✿★。

　　此外✿★，睡眠姿势和助眠产品同样对睡眠质量有显著影响松浦亚弥✿★。全球范围内✿★，选择侧卧松浦亚弥✿★、双腿弯曲的人最多✿★，占比39%✿★。中国的主流睡眠姿势是仰卧✿★，占比33%pp电子官网✿★。为了改善睡眠✿★，人们采取多种方式✿★，包括使用空调/风扇（24%）✿★、遮光窗帘/百叶窗（21%）和药物（19%）✿★。中国人更倾向于通过营造环境和氛围来优化睡眠质量✿★，例如借助音乐✿★、播客或有声读物（28%）pp电子官网✿★。

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